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高跟鞋对身体有什么伤害?不同类型高跟鞋有什么伤害?[图]

发布时间:2019-09-13 19:25:49

高跟鞋有很多不同的款式,是女人非常喜爱的一种鞋类,高跟鞋可以让女人看起来更高更苗条,衬托出更好的身材,不过常穿高跟鞋有一些危害,不同的鞋子带来的危害有所不同,那么高跟鞋对身体有什么伤害?不同类型高跟鞋有什么伤害?

1、高跟鞋的危害

◎超高跟的高跟鞋伤人指数:★★★★★

你最好对7厘米以上高跟的鞋子敬而远之。它们会造成你的腿部肌肉、腰部肌肉紧张,会导致你足跟疼痛,甚至容易导致骨盆结构改变。医生建议,最合适的鞋跟是3-4厘米。

◎细跟的高跟鞋伤人指数:★★★★

尖细鞋跟的高跟鞋,会让你的身体处于失衡状态,造成行走时超级不稳,很容易出现脚踝扭伤的情况。

◎尖头高跟鞋伤人指数:★★★★

曾经一度超流行这种鞋头尖得仿佛船头似的高跟鞋。要注意哦,这种鞋让五个脚趾受到明显的挤压,久之会导致拇指向外倾斜,而形成拇外翻畸形。

◎楔形高跟鞋伤人指数:★★★★

这种看起来比较“老实”的跟实际上并不真的“老实”。医生认为,这种高跟鞋与细跟的高跟鞋没什么区别,它的高度并不因为它的楔形跟而减少一分。

◎厚底高跟鞋伤人指数:★★★

前脚掌加了厚底,这些鞋子实际的高度因为这个厚底而稍微减少了一些。但这种鞋仍然会引起身体重心的前移,使前脚掌受力增加,容易出现前脚掌的痛疼,也可以使前脚掌局部皮肤增厚,形成脚垫,加重前脚掌的痛疼。

2、如何保养脚部

1、敲击脚底

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易。敲击每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。

3、赤脚行走

此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位,大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激,也可以尝试走走卵石路,让5个脚趾不粘在一起,能够自由地分离和运动,是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康,在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,实行赤脚行走。

4、脚底浴光

日光浴是增进身体健康的自然疗法,让有第二心脏之称的脚底接受日光浴,可以获得意想不到的保健效果。太阳中的紫外线刺激脚底,可促进全身的新陈代谢,增强内脏器官的功能,使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒天气晴好时,每天可以在室外让阳光直接照射脚底20~30分钟。不要隔着玻璃晒太阳,因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。

5、脚底摩擦

不少患者向医生抱怨说,他们由于心事重重或者烦躁不安,常常躺在床上睡不着觉,辗转反侧,睁着眼睛到天亮其实,因为脚底离心脏最远,末梢血液循环不畅时,双脚怕冷,也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环畅通,待脚部感到温暖,便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上,举起双脚,然后用劲相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次,脚部就会感到温暖,睡意也就来临了。

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